CONOCE MÁS
SOBRE
LA AMAXOFOBIA
(Miedo a conducir)
Qué es la amaxofobia o fobia a conducir
La amaxofobia (fobia a conducir) es un miedo extremo y abrumador a conducir o viajar como pasajero en un vehículo. Alguien con esta fobia puede experimentar miedo y ansiedad tan intensos que no pueda viajar en ningún vehículo.
Otras personas sólo experimentan síntomas adversos en relación con determinados tipos de vehículos.
No poder conducir o viajar como pasajero puede afectar significativamente la vida cotidiana de una persona, su vida profesional, su vida social y su bienestar general.
También conocida como hamaxofobia o motorfobia, alguien con amaxofobia probablemente experimente sentimientos intensos de miedo, ansiedad, pánico o angustia cuando viaja en un vehículo o piensa en viajar en un vehículo, incluso si es por un período de tiempo muy corto.
Viajar en un vehículo puede provocar tanta ansiedad que alguien con amaxofobia puede experimentar ansiedad intensa y pánico ante la idea de viajar en un automóvil. Es posible que no puedan pensar en los vehículos de manera razonable o racional y que estén fuera de contacto con la realidad en relación con los vehículos.
En algunas personas, su miedo a conducir puede ser tan grave que experimentan miedo o ansiedad con solo ver un vehículo o un vehículo circulando cerca de ellos. La amaxofobia puede ser tan grave que puede interferir con la vida social y profesional de un individuo. Es posible que alguien con esta fobia no pueda viajar al trabajo o a eventos sociales y que no pueda viajar a tiendas u otros lugares que no estén a poca distancia.
Algunas personas con fobia a conducir también pueden faltar a citas médicas importantes o negarse a buscar ayuda médica cuando la necesitan porque su médico de cabecera, su dentista o el hospital están demasiado lejos de su casa.
Esto puede tener un impacto significativo en la salud de una persona y puede provocar que afecciones médicas no se diagnostiquen ni se traten. La amaxofobia de algunas personas puede ser tan grave que no pueden salir de casa en caso de que vean un vehículo.
Dado que la amaxofobia es una fobia altamente individualizada, puede estar relacionada con varios miedos diferentes relacionados con los vehículos.
A alguien con amaxofobia puede resultarle extremadamente difícil pensar razonablemente en su miedo a viajar en un vehículo y, sin querer, puede sensacionalizar o exagerar los riesgos que implica viajar en un automóvil.
Alguien con amaxofobia puede experimentar dificultades para funcionar con normalidad o concentrarse en determinados lugares o situaciones debido al miedo a viajar en un vehículo. Podrían consumirse pensando en los vehículos y mirar constantemente a su alrededor para comprobar que no hay vehículos cerca.
Es probable que los pensamientos y sentimientos negativos asociados con viajar en un vehículo sean abrumadores y puedan tener un impacto significativo en la vida cotidiana de una persona, su salud mental y emocional y su bienestar general.
También pueden experimentar ansiedad anticipatoria en el período previo a situaciones en las que pueden necesitar viajar en un vehículo o estar cerca de vehículos.
El miedo, la ansiedad y el pánico que siente una persona con amaxofobia pueden tener un impacto significativo en su vida y pueden derivar en conductas de evitación, por las que evitan cualquier lugar o situación en la que deban desplazarse en vehículo.
¿Qué causa la amaxofobia?
Por qué tienes miedo a conducir
Hay muchas causas posibles de la amaxofobia.
Podría ser que su fobia tenga una causa clara que pueda identificar fácilmente o que múltiples factores contribuyeron a que desarrollara una fobia.
A algunas personas con amaxofobia les resulta difícil identificar exactamente qué les provocó el miedo a conducir o viajar como pasajero. Puede ser más difícil identificar la causa o causas de su fobia si se desarrolló hace mucho tiempo, como durante la infancia, o si sus síntomas se manifestaron gradualmente con el tiempo.
Identificar la causa o causas fundamentales de tu fobia a conducir puede ser extremadamente beneficioso, ya que te permite abordar sus desencadenantes iniciales y cualquier patrón de pensamiento o sentimiento negativo asociado a sus desencadenantes iniciales.
Esto puede facilitar el control de tus síntomas y reducir el impacto que tu fobia tiene en tu vida.
Las causas de la amaxofobia pueden ser psicológicas, ambientales, sociales o genéticas.
La causa suele variar de persona a persona.
Las causas más comunes de amaxofobia son:
Una experiencia negativa, traumática, aterradora o dolorosa que ocurrió mientras conducía o viajaba como pasajero. También conocida como condicionamiento traumático o experiencia de aprendizaje directo, esta es la causa más común de amaxofobia.
La experiencia traumática puede haber implicado o no peligro o riesgo real. Sin embargo, siempre que haya experimentado miedo, angustia o trauma significativo, esto podría haber llevado al desarrollo de una fobia. Es más probable que una experiencia traumática conduzca a una fobia si ocurrió durante la infancia o durante un momento particularmente vulnerable de su vida.
La experiencia puede ser directa, es decir, que te sucedió a ti, o indirecta, es decir, que fuiste testigo del suceso que le sucedió a otra persona. Ejemplos de experiencias traumáticas incluyen:
– Experimentar turbulencias severas o un aterrizaje forzoso en un avión.
– Estar involucrado en un accidente automovilístico.
– Ser víctima de abuso o violencia en el transporte público.
– Estar en un automóvil que resbaló o perdió el control sobre hielo.
– Ser testigo de un incidente traumático que involucre vehículos.
Después de la experiencia traumática, es posible que comience a tener pensamientos o recuerdos intrusivos y negativos del trauma y comience a evitar los desencadenantes relacionados con el trauma.
Esto puede hacer que el miedo o la ansiedad que sintió en el momento de la experiencia persistan o empeoren y puede llevarle a desarrollar una fobia. Incluso si el evento traumático tuvo lugar en un tipo de vehículo, su miedo podría extenderse a cualquier medio de transporte.
La representación mediática de acontecimientos traumáticos – Ha habido varios ejemplos en las últimas décadas de incidentes traumáticos relacionados con medios de transporte.
Estos incidentes suelen ser ampliamente difundidos en las noticias y en las redes sociales y suelen ir acompañados de fotografías e informes angustiosos del incidente.
Cuando ocurren eventos como estos, puede ser casi imposible evitar escuchar los detalles y ver las imágenes y videos traumáticos, y muchas de estas noticias todavía se reviven hoy.
Los eventos traumáticos pueden hacer que alguien asocie viajar en transporte con peligro o miedo y puede comenzar a evitar el transporte, lo que luego puede convertirse en amaxofobia.
Miedo a la rumia: esta es una causa común de fobias y generalmente ocurre después de una experiencia negativa relacionada con el transporte. La rumia del miedo implica participar en procesos de pensamiento negativos repetitivos y recapitular de manera persistente y repetida una experiencia traumática, aterradora, negativa o dolorosa.
Con el tiempo, estos pensamientos y recuerdos pueden volverse cada vez más perturbadores e intrusivos y pueden hacerte recordar el evento como más negativo o aterrador de lo que fue en realidad.
La rumia del miedo refuerza tus respuestas naturales de miedo, crea ansiedad adicional y puede provocar que desarrolles amaxofobia.
La respuesta de sobresalto: la amaxofobia puede ser desencadenada por la respuesta de sobresalto en el cerebro. La respuesta de sobresalto es una respuesta defensiva principalmente inconsciente ante algo que percibimos como peligroso o amenazante.
El estímulo amenazante suele ser una sorpresa o ocurrir de repente. El estímulo lo "sobresalta" y hace que su cerebro libere sustancias químicas que aumentan sus sentimientos de ansiedad y su percepción de peligro.
Si un vehículo provocó la respuesta de sobresalto, por ejemplo, si un automóvil se desvió hacia ti, o experimentaste la respuesta de sobresalto mientras conducías o viajabas en un vehículo, esto podría haber creado una asociación negativa futura entre el transporte y el peligro que puede resultar en estás desarrollando amaxofobia.
Una fobia aprendida: también conocida como experiencia de aprendizaje por observación o modelado, una fobia aprendida generalmente significa que observaste el miedo a conducir o viajar en otra persona y aprendiste a tener miedo de estas situacione.
Es más probable que aprendas una fobia si estás expuesto a ella durante la niñez o la adolescencia; por ejemplo, los niños que crecen con un familiar cercano, como un padre o un hermano, con amaxofobia tienen más probabilidades de desarrollar la afección ellos mismos.
Sin embargo, una fobia aprendida también puede desarrollarse durante la edad adulta.
Una experiencia de aprendizaje informativo: estar expuesto a información que te asusta o te genera sentimientos de miedo o ansiedad puede contribuir a que desarrolles amaxofobia.
Por ejemplo, escuchar sobre el número de accidentes automovilísticos que ocurren cada año, las diferentes formas en que un avión puede fallar o estrellarse y el número de personas que mueren cada año en un automóvil u otro medio de transporte puede llevarte a pensar en conducir o viajar como pasajero es peligroso y puede generar sentimientos de miedo, ansiedad y pánico.
Si estos sentimientos no se abordan y tratan, pueden convertirse en una fobia.
Representaciones negativas en la cultura popular: hay muchos ejemplos en programas de televisión, películas y música en los que ocurren eventos negativos o traumáticos que involucran vehículos.
La exposición a representaciones negativas como estas puede provocar una fobia, especialmente si la exposición ocurre durante la infancia o durante un momento vulnerable o estresante de tu vida.
Las representaciones negativas pueden hacer que consideres peligroso conducir o viajar en ciertos tipos de vehículos y podría comenzar a experimentar respuestas de miedo y ansiedad ante la idea de viajar, lo que luego puede convertirse en amaxofobia.
Experimentar niveles de estrés significativos o superiores a los habituales: un estrés significativo a largo plazo puede resultar en una respuesta de miedo desproporcionada o en la incapacidad de manejar situaciones intensas.
Esto puede aumentar la probabilidad de que desarrolles una fobia, como la amaxofobia, especialmente si tiene una experiencia negativa en un vehículo o está expuesto a la amaxofobia mientras experimenta niveles más altos de estrés.
Un evento estresante o angustioso, como una muerte, también puede desencadenar una fobia, ya que es posible que seas menos capaz de manejar tus emociones y procesos de pensamiento cuando experimentas duelo, lo que puede resultar en una respuesta de miedo desproporcionada.
Tener otra fobia relacionada: la amaxofobia está estrechamente relacionada con otras fobias, como la claustrofobia y la aerofobia.
De hecho, muchas personas con estas fobias también experimentan amaxofobia, especialmente si nunca han abordado su fobia original y la aparición inicial de su miedo.
Alguien que tiene fobia a los espacios cerrados, a los aviones o al dolor y las lesiones también puede tener amaxofobia porque teme que estar dentro de un vehículo, como un automóvil o un tren, pueda desencadenar su fobia y provocar síntomas adversos, como un ataque de pánico. .
¿Cuáles son los síntomas de la amaxofobia?
Los síntomas de la amaxofobia son variados y, a menudo, difieren significativamente de una persona a otra. Los síntomas pueden diferir en la forma en que se manifiestan, su gravedad y el tipo de síntomas que experimenta una persona.
Algunas personas con amaxofobia solo experimentan algunos síntomas leves, mientras que otras experimentan síntomas más graves.
También es posible experimentar diferentes tipos y gravedad de síntomas en diferentes situaciones y cuando nos enfrentamos a diferentes desencadenantes. Por ejemplo, sus síntomas pueden ser más graves viajando en avión que viajando en automóvil con su pareja.
Las diferencias en la gravedad de los síntomas, la frecuencia con la que ocurren y su manifestación también pueden ocurrir por otras razones, como qué tan aguda es su fobia, sus desencadenantes, su percepción de la situación y su salud mental y forma de pensar actuales.
Los síntomas de la amaxofobia pueden aparecer en cualquier momento, incluso cuando estás viajando en un vehículo, cuando piensas en viajar en un vehículo y cuando te encuentras con otro desencadenante.
Los síntomas de la amaxofobia suelen ser automáticos e incontrolables. Puede sentir que no puede controlar o gestionar sus pensamientos o sentimientos y que su fobia se está apoderando de su cuerpo.
Sintomas psicológicos
- Miedo, ansiedad, pánico o pavor intenso, abrumador, persistente, excesivo e irrazonable al viajar en un vehículo o al pensar en viajar en un vehículo.
- Sentimientos de miedo, ansiedad o pánico desproporcionados con los riesgos.
- Ser incapaz de controlar el miedo, la ansiedad o el pánico aunque sea consciente de que no guardan proporción con el riesgo.
- Catastrofizando los posibles riesgos de viajar en un vehículo y vislumbrando el peor resultado posible, por ejemplo, que el coche en el que vas se vaya a caer de un puente.
- Experimentar ansiedad anticipatoria en el período previo a viajar en un vehículo.
- Experimentar despersonalización o desrealización (donde sientes que ya no entiendes lo que sucede a tu alrededor o que has perdido el contacto con la realidad) cuando te encuentras en situaciones desencadenantes.
- Sentirse inmovilizado o congelado por el miedo.
- Sentirse indefenso o vulnerable.
- Ser incapaz de concentrarse o funcionar normalmente en un vehículo o en otra situación desencadenante.
- Sentir que estás perdiendo el control o que no tienes el control.
- Experimentar pesadillas frecuentes o angustiosas que involucran vehículos.
- Sentirse en peligro o tener una sensación de perdición inminente.
- Sentir que vas a morir.
Síntomas de comportamiento
- Evitando cualquier lugar o situación que pueda requerir el desplazamiento en vehículo.
- Volverse socialmente retraído.
- No poder trabajar si su lugar de trabajo no está cerca de su domicilio.
- No asistir a citas médicas ya que no puede viajar a ellas.
- No poder caminar por el centro de una ciudad u otra zona con mucho tráfico de vehículos.
- No poder comer o tener falta de apetito durante o en el período previo a una situación potencialmente desencadenante.
- Dificultades para dormir o insomnio en el período previo a una situación potencialmente desencadenante.
- Negarse a hablar o pensar en conducir o viajar en un vehículo.
- No poder ver un programa de televisión o una película que muestre automóviles, autobuses, aviones o trenes, especialmente si involucran un evento negativo, como un accidente.
- Sentir ganas de huir y esconderse si le exigen viajar en un vehículo.
Síntomas fisiológicos
- Sudoración o humedad inusual o excesiva.
- Tensión muscular o sensación de que sus músculos están rígidos.
- Dolor o dolores de cabeza inusuales.
- Temblando o temblando.
- Sensación de mareo o aturdimiento.
- Sentirse confundido o desorientado.
- Sofocos o escalofríos.
- Ser inusualmente sensible a las temperaturas frías y calientes (por ejemplo, sentir que tiene mucho calor aunque la temperatura ambiente sea normal).
- Dificultades para respirar, respiración rápida o hiperventilación.
- Sensación de que no puedes recuperar el aliento.
- Un ritmo cardíaco rápido, palpitaciones del corazón o sensación de que el corazón late con fuerza.
- Presión sanguínea elevada.
- Opresión en el pecho o dolores en el pecho.
- Sensación de ahogo, dificultad para tragar o sensación de que algo se atasca en la garganta.
- Dolor de estómago, náuseas, vómitos o sensación de necesidad de ir al baño.
- Sentir que tienes mariposas en el estómago.
- Entumecimiento u hormigueo, especialmente en manos, pies, brazos o piernas.
- Boca seca o pegajosa.
- Sentirse inusualmente cansado o fatigado.
- Piel pálida o enrojecida, particularmente en la cara.
- Experimentar un ataque de pánico.
¿Quién corre riesgo de padecer amaxofobia?
Aunque cualquiera puede desarrollar amaxofobia, ciertos factores de riesgo pueden aumentar la probabilidad de que alguien desarrolle miedo a conducir o viajar como pasajero en un vehículo.
- Tener una experiencia previa negativa, traumática, aterradora o dolorosa que involucre un vehículo o conducir o viajar en un vehículo.
- Ser testigo de un accidente, como un accidente automovilístico.
- Escuchar historias traumáticas o aterradoras sobre accidentes o ver imágenes o vídeos aterradores, como accidentes aéreos, especialmente durante la niñez o la adolescencia.
- Tener otra fobia relacionada, como claustrofobia o aerofobia.
- Experimentar previamente un ataque de pánico o mucha ansiedad al viajar en un vehículo, incluso si el vehículo no fue la causa de su ansiedad.
- Tener un familiar cercano, como un padre o un hermano, con amaxofobia.
- Tener un familiar cercano, como un padre o un hermano, con otra fobia.
- Estar expuesto al miedo a conducir o a los vehículos durante la infancia o la adolescencia.
- Tener trastorno de estrés postraumático (TEPT).
- Tener otra condición de salud mental, como un trastorno de ansiedad, depresión o trastorno obsesivo compulsivo (TOC).
- Tener un trastorno del procesamiento sensorial o dificultades sensoriales.
- Ser una persona naturalmente más ansiosa o nerviosa.
- Experimentar un factor estresante importante en la vida, tener niveles de estrés más altos de lo habitual o estar en un estado mental elevado (especialmente si está expuesto a la amaxofobia o tiene una experiencia negativa con un vehículo durante este tiempo).
- Tener un trastorno por uso de sustancias, como adicción a las drogas o al alcohol.
Es importante tener en cuenta que, aunque los factores de riesgo anteriores pueden aumentar la probabilidad de que desarrolles amaxofobia, no lo garantizan.
Alguien que no tenga ninguno de los factores de riesgo anteriores puede desarrollar la afección inesperadamente, mientras que alguien con varios factores de riesgo puede que nunca desarrolles amaxofobia y puedes sentirte seguro conduciendo y viajando en una variedad de vehículos a lo largo de tu vida.
¿Cómo perder el miedo a conducir?
El tratamiento de la amaxofobia puede tratarse de diferentes maneras. Las más comunes son los medicamentos, terapia cognitivo conductual, la terapia de exposición y las clases de autoescuela.
Pero no por ser las más comunes son las más eficaces, sobre todo en relación con un cambio profundo y duradero.
La medicación solo actúa sobre los síntomas no sobre el proceso mental por lo que si dejas de medicarte, al cabo de un tiempo volverán los síntomas.
La terapia de exposición pone a la persona en una situación el la que se enfrenta a sus miedos haciendo que sufra ciclo de exposición a ciclo de exposición. Además lo que se socnsigue a nivel neurológico es fortalecer la red neuronal que se ha creado en relación con el pensamiento a conducir.
La terapia cognitiva conductual obtiene resultados, pero solo a corto plazo. Se produce una escala de sierra en donde algunas veces se está bien y otras veces no. Esto es el resultado deque este modo de eactuación solo actúa sobre la parte consciente de nuestro cerebro. Y esta parte no es la protagonista del miedo a conducir.
Las clases de autoescuela aunque parecen una buena idea al principio, no resuleven el problema. Te crean una "falsa solución" en tu mente a la vez que se produce un efecto dependencia. Esto no hace más que agravar tu miedo a conducir a medio-largo plazo.
Nuestro METODO DENI es un sistema que trabaja con todas las partes de nuestro cerebro con ejercicios secuenciales y ordenados que provocan que el cerebro reaprenda la acción de conducir dándolo un significado distinto al miedo. No produce dependencia ya que eres tu mismo/a la que esté logrando la transformación.
Y nos avala 15 años trabajando, desarrollando y ajustando el método con más de 200 personas que tenían miedo a conducir .
METODO
METODO DENI
Terapia C. Conductual
Terapia Exposición
Medicación
Autoescuelas
RESULTADOS EFICACES
RESULTADOS DURADEROS
